Cepíllate correctamente después de cada comida
Para mantener una buena salud bucal, es esencial cepillarse los dientes después de cada comida. Muchos dentistas recomiendan hacerlo al menos dos veces al día, pero si puedes hacerlo después de cada comida, mejor. Escoge un cepillo de dientes, ya sea eléctrico o manual, que te permita alcanzar fácilmente todos los rincones de tu boca. Cambia tu cepillo de dientes cada tres o cuatro meses para mantener su eficacia.
¿Qué debes tener en cuenta a la hora de escoger un cepillo de dientes?
La calidad del cepillo de dientes es fundamental. Asegúrate de que esté hecho de materiales seguros y cómodos. Un cepillo adecuado facilita enormemente el mantenimiento de la salud bucal. Algunas personas prefieren los cepillos eléctricos porque les ayudan a cumplir con los dos minutos de cepillado recomendados por los dentistas.
Visita a tu dentista dos veces al año
Para mantener una salud bucal óptima, es crucial visitar al dentista al menos dos veces al año. Estas visitas permiten realizar limpiezas y chequeos que pueden detectar problemas a tiempo y ofrecer soluciones prácticas. Un odontólogo capacitado puede ayudar a prevenir y tratar caries y otras afecciones dentales.Sensident Mallorca es una clínica popular entre los residentes locales debido a su trato amable y atención personalizada. Ofrecen técnicas y materiales avanzados, proporcionando una experiencia relajante para los pacientes. Disfruta de un ambiente acogedor y un equipo altamente calificado que te atenderá con tecnología de punta y prácticas innovadoras.
¿Para qué sirve la pasta de dientes y por qué es tan importante?
La pasta de dientes protege contra la sensibilidad dental y combate caries, sarro, placa, gingivitis y manchas. Es vital elegir una pasta de buena calidad que se ajuste a tus necesidades, ya sea que tengas sensibilidad dental o problemas de mal aliento.
Utiliza una técnica de cepillado adecuada
Mantén tu cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados. Llega hasta el último diente de cada fila y usa movimientos cortos, del tamaño de un diente, para limpiar cada superficie. Los movimientos largos y rápidos suelen dejar áreas sin limpiar. Asegúrate de limpiar las tres caras de los dientes: frontal, trasera y superior.
Haz uso consciente del hilo dental
El uso del hilo dental es casi tan importante como el cepillado. Mejora la salud dental al eliminar partículas de comida entre los dientes, disminuyendo la acumulación de placa y eliminando bacterias. Si tienes dificultades para usar hilo dental, prueba con hilo encerado o más ancho.Usa hasta 18 pulgadas de hilo dental para tener una porción limpia en cada diente durante la limpieza. Curva el hilo en forma de C mientras lo deslizas hacia arriba y hacia abajo en cada diente. Asegúrate de usar hilo dental en ambos lados de cada diente: frontal y trasero, tanto en los dientes superiores como en los inferiores.
Enjuágate en la mañana y en la noche
El enjuague bucal es un complemento excelente para tu rutina de limpieza dental, con propiedades adicionales para matar gérmenes y prevenir la placa. Deja tu boca libre de gérmenes y limpia. Hay enjuagues bucales alcohólicos y sin alcohol disponibles.
No olvides cepillarte la lengua
A menudo, las personas olvidan limpiar la lengua después del cepillado. Raspar la lengua es esencial para mantener la salud bucal, ya que descuidarla puede llevar a enfermedades orales y mal aliento.
Asegúrate de beber más agua
El agua es la mejor bebida para la salud en general, y lo mismo aplica para la salud oral. Enjuaga tu boca con agua después de comer para eliminar residuos pegajosos y ácidos.
Evita alimentos y bebidas azucarados
La placa se forma por la combinación de azúcar, saliva y bacterias, descomponiendo el esmalte y causando caries. Evita alimentos y bebidas azucaradas para mantener tus dientes sanos.
Cepíllate al menos dos veces al día
Cepillarse dos veces al día previene el mal aliento, elimina bacterias y placa, y remueve manchas. Sigue la rutina de cepillar tu lengua, usar hilo dental y enjuague bucal para mantener tus dientes limpios y sanos. Sé consciente de tu salud bucal, bebe mucha agua y evita el azúcar. Recuerda visitar al dentista regularmente para mantener una sonrisa radiante.