Cuando llegamos a cierta edad, nuestro cuerpo comienza a evidenciar el paso del tiempo, es por ello, que mientras más años tengamos, mayores cuidados debemos tener sobre nuestro organismo.
Y es que no solo envejece nuestra apariencia, sino también nuestro interior, los órganos van evidenciando ciertos desperfectos, por así decirlo, propios de la edad, lo mismo ocurre con la estructura ósea, motivo por el cual, resulta importante tener ciertas prevenciones dentro de la casa y fuera de esta para prevenir fracturas o caídas fuertes.
Presta atención a tu alrededor
La primera recomendación, puede resultar bastante obvia, pero debes estar muy atento a todos los objetos y muebles que te rodean, ya que en ocasiones puede que por el mismo afán o por el trajín, te conduzcan con rapidez y te lesionas fácilmente o por el impacto puedas tropezar con los mismos y luego caer al piso, muchas de las caídas caseras se producen como resultado de impactos con los mismos muebles de las distintas instancias, pudiendo esto conducirte a las fracturas.
Recomendaciones para evitar caídas dentro de casa
Efectivamente como te indicamos en líneas anteriores, debes estar consciente que con la edad, la vida se puede tornar un poco más difícil de dominar, en lo que respecta al cuerpo, puedes cansarte con facilidad o bien puedes presentar dolores en algunas zonas que puedan afectarte de modo localizado, pudiendo así evidenciar grandes problemas en tu movilidad y demás funciones motoras.
Es por ello, que a continuación, vamos a mencionarte algunas recomendaciones que debes considerar dentro de tu propio hogar, para evitar futuras molestias:
Consejos para evitar caídas y fracturas en casa
- En caso tal, de que comiences a evidenciar ya dolores en la columna, zona lumbar o bien en la cadera, lo más aconsejable es que te asegures de colocar las cosas arriba de las mesas, o bien, a una altura en la cual puedas tomarlas con facilidad, sin necesidad de tener que agacharte.
- Cuando debas buscar objetos que se encuentren en espacios muy reducidos o bien que hayan quedado en hendijas, o entre demás objetos, lo más recomendable es que recurras a pinzas para que puedas acceder fácilmente a ellos, y con esto puedas evitar toda clase de tensiones o de molestias en los músculos.
- Para trasladar objetos pesados de un lado a otro, opta por carretillas o mesas rodantes, recuerda que para tomarlos del piso y llevarlos hasta el instrumento de traslado, debes doblar las rodillas y tomarlos con fuerza, sujetándolos bien, para de este modo, no afectar la columna, ya que así no dejas reposar todo el peso sobre la espalda.
- Cuando debas alcanzar cosas que se encuentren en la parte superior de una repisa, o bien, que se ubiquen por arriba de tu altura, entonces debes recurrir a bancos para poder subirte, ten en cuenta, que los mismos han de tener una buena base, lo suficientemente resistente para poder soportar tu peso, y de ser posible asegúrate que tenga pasamanos en los cuales puedas sujetarte durante el ascenso y descenso.
Recomendaciones para prevenir caídas y posibles fracturas dentro del baño
Evidentemente uno de los espacios más peligrosos de una casa, se ven representados en un baño, donde el agua, junto a la humedad y el jabón, recrean un espacio con altas probabilidades para la ocurrencia de una caída.
- Dentro de la ducha, puedes colocar pasamanos o bien agarres que se ajustan con barras de siliconas a las paredes, que hacen posible tu sujeción a las mismas mientras te bañas.
- Para contrarrestar todo riesgo de caída, si usted presenta una edad avanzada, deterioro muscular, perdida de la capacidad motora o dolores musculares, coloque dentro de la ducha una alfombra anti resbalante, que disminuya los riesgo de caídas mientras se higieniza y baña.
Prevenciones de accidente dentro de la cocina
Pese a que los eventos más comunes en la cocina, son las cortadas o quemadas, pueden en ocasiones presentarse situaciones que produzcan caídas, con fracturas como consecuencias, es por ello, que te aconsejamos:
- Limpiar los derrames de agua o aceite, o de cualquier otro líquido que sucedan en la zona, con la mayor rapidez posible, para que no se afecten las superficies y por ende puedas resbalarte con facilidad.