Lamentablemente, hoy en día se ha hecho bastante común el que las personas padezcan algún tipo de enfermedad mental. Estas enfermedades pueden presentarse en cualquier momento de la vida del individuo y son causado por diferentes eventos que puedan ocurrir en la vida de la persona.
Para poder contrarrestar estos problemas se han desarrollado diferentes terapias para la salud mental. Estas se enfocan en diversos aspectos y tienen como objetivo el mitigar los efectos de estas enfermedades mentales.
En el día de hoy, te hablaremos sobre 5 tipos diferentes de de terapias que se utilizan para tratar diversos tipos de enfermedades.
5 terapias para enfrentarte a diversos problemas mentales
Hay muchos tipos de terapias que puede ordenarte el médico, sin embargo, estas cinco son las más comunes.
Asesoramiento
El asesoramiento es un tipo de terapia verbal que puede ayudarle a tratar una serie de problemas emocionales. El término “asesoramiento” puede englobar muchas terapias habladas, pero también es un tipo específico de terapia en sí mismo.
El asesoramiento puede utilizarse para ayudar en los siguientes casos:
- Problemas de salud mental, como la depresión, la ansiedad o los trastornos alimentarios.
- Condiciones de salud física que pueden resultar molestas, como la infertilidad.
- Acontecimientos vitales difíciles, como un duelo, una ruptura de pareja o el estrés laboral.
- Emociones difíciles, por ejemplo, baja autoestima o ira.
- Otras cuestiones, como la identidad sexual.
El asesoramiento psicológico consiste en hablar de tus sentimientos y de los retos a los que te enfrentas con un terapeuta profesionalmente cualificado y formado.
El terapeuta no está ahí para darte consejos o decirte lo que tienes que hacer. En cambio, te ayudará a entender tus procesos de pensamiento y te permitirá encontrar tus propias soluciones a tus problemas.
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de terapia cada vez más popular y una opción de tratamiento eficaz para la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo. También puede utilizarse para tratar las siguientes condiciones:
- Los ataques de pánico.
- Fobias.
- El trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
- El trastorno de estrés postraumático (TEPT).
- Algunos trastornos alimentarios.
El objetivo de la TCC es proporcionarle herramientas para detener los patrones de pensamiento negativos, lo que puede cambiar su forma de sentir las situaciones y, a su vez, su forma de actuar.
Terapia existencial
La terapia existencial es una forma de psicoterapia que aborda los conflictos internos y las preocupaciones sobre la vida en general.
Esta es una terapia que se utiliza principal para individuos con preocupaciones existenciales. Esto les permite enfrentarse a sus ansiedades sobre la vida y le enseña a enfrentarse a los problemas de la vida.
Los temas que se suelen explorar en la terapia existencial son los siguientes:
- Libertad y responsabilidad.
- La falta de sentido.
- La muerte.
La principal finalidad de este tipo de terapia es ayudarle a enfrentarse a los termas que ya mencionamos y a reconocer la libertad de elección que tiene. A través de un autoexamen honesto, la terapia existencial le ayuda a encontrar el sentido de su vida.
Terapia familiar
La terapia familiar se diferencia de otros tipos de terapia porque considera la unidad familiar como un todo, en lugar de centrarse en los individuos. Este tipo de terapias va dirigida a familias y puede ayudarle en los siguientes casos:
- Un familiar tiene una enfermedad mental grave.
- Un familiar sufre una adicción.
- Los miembros de la familia experimentan estrés, dolor, ira o conflicto.
El propósito de la terapia familiar es navegar por los pensamientos y emociones, a veces complejos, que se producen en un entorno familiar.
La terapia familiar también pretende reforzar las relaciones reflexionando sobre la importancia de las mismas y encontrando formas de realizar cambios significativos.
Arteterapia
La terapia artística es una forma de psicoterapia que utiliza el proceso creativo de hacer arte para explorar y comunicar problemas, sentimientos y emociones.
Puede ser útil para personas con:
- Problemas emocionales, de comportamiento o de salud mental.
- Discapacidades físicas o de aprendizaje.
- Enfermedades que limitan la vida.
- Enfermedades neurológicas.
- Enfermedades físicas.
Esta terapia utiliza el arte como forma de expresar las emociones que los individuos pueden encontrar molestas o confusas.
La arteterapia puede adoptar muchas formas, pero siempre se centra en tus necesidades. Puede realizarse de forma individual o en grupo.